再忙也不要忘了吃早餐 家乐氏谷物省时又营养

2018-10-11 17:43 来源:未知

  生活节奏日益加快,城市上班族们的生活也越发的忙碌,属于自己的时间越来越少,吃早餐也变得越来越不规律,因忙、累选择不吃早餐,因为不吃早餐引起的营养不良,还会导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。所以吃早餐不仅要吃饱还要吃得好,吃家乐氏谷兰诺拉谷物水果麦片,多种水果和谷物制作而成,营养多样、轻松即食,非常适合赶时间的上班族们。

图:家乐氏即食谷物

  中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议:三口之家健康早餐结构应该包括:谷类300~500克,蔬菜类400~500克,水果类100~200克,畜禽肉类50~100克,鱼虾类50克,蛋类20~25克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,油脂类25克。早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素,就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品,缺一不可。早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,影响上班族工作的准确性。早上吃太多油腻食品,如油条、油饼、巧克力、汉堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养素还被破坏。然而家乐氏谷兰诺拉水果谷物麦片是选用优质谷物燕麦、玉米、大米、小麦,融合谷物和水果的多重营养富含膳食纤维和多种维生素,吃起来香醇清脆,唇齿留香,回味无穷。

  不同的营养素,更易达到营养的均衡,选择食用家乐氏谷物既方便又省时间,一份简单营养的早餐轻松搞定上班族每一个匆忙的工作日。

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