一日三颗齐峰奇异果,春季感冒远离我

2018-03-30 15:07 来源:未知

  专家预测:3月全国将迎来季节性流感“小高峰”

  3月处于冬春交替季,气温迅速攀升,容易引发细菌和病毒滋生,是流感高发的季节。来自中国疾控中心的监测显示,今年我国整体的流感流行水平明显高于往年,是近几年来流感流行最为严重的一次。国家疾控中心主任董小平表示,3月我国将迎来季节性流感“小高峰”,他呼吁大家一定要提高警惕,并提前做好预防措施。

  春季换季,预防流感的5个小常识

  那么,到底该怎样去防患于未然,远离感冒?下面就跟大家分享几个春季预防流感的小常识:

  ①注意空气流通,远离人群密集的公共场所

  ②多加强锻炼,提高人体对疾病的抵抗能力

  ③保证充足睡眠,身体代谢好才不容易生病

  ④注意个人的卫生,是远离病菌的重要方法

  ⑤补充维C,提高免疫力,增强身体抵抗力

  齐峰奇异果:好吃补VC,春季不感冒

  维C是伴随我们生命存在的重要营养素,也是人体中不可或缺的一种营养素春季补充维C,不仅可以弥补我们体内的水溶性营养素缺失,还可以提高免疫力,帮助预防感冒,对提高身体机能也有很大的帮助,而食物是补充维C最好的渠道。

  众所周知,奇异果中含丰富的维生素C,被人们誉为“VC之王”,每100克奇异果中含维生素C 100~420毫克,比柑橘类高51倍,是蜜桃的70倍,鸭梨的100倍、苹果的200倍。因此,换季补充维C预防感冒,奇异果是不二之选。

  此外,奇异果还含钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸,以及良好的可溶性膳食纤维和出众的抗氧化物质sod,营养丰富且全面,是男女老少全家皆宜的营养水果。

  一日三颗齐峰奇异果,春季感冒远离我

  研究表明,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。而要预防感冒,就需要额外摄取高剂量(1000毫克)的维生素C。齐峰水果专家提醒,一天吃3颗奇异果,有助于预防感冒,但建议饭后1小时后再食用,更利于身体吸收。

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