绿瘦分解脂肪:减体重就是在减肥?健康减脂看这里

2018-09-25 12:11 来源:未知

  很多人在减肥中都错误地认为减肥只是体重数值的减少,而绿瘦分解脂肪法在研究的过程发现,市场上也有很多减肥方法是治标不治本,大多就是帮肥胖人群脱水,减肌肉等等,很少有能快速减脂的。

  那么,如何正确地健康减重呢?作为大健康领域的代表-绿瘦集团倡导绿色健康的瘦身理念,提出了绿瘦分解脂肪的方法进行科学有效的减肥方式。希望可以通过绿瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法则”帮助人们重拾健康体魄,实现从纤瘦、健康到美丽的完美升级。

  科学的减肥,首先时间上不能急,很多人在意时间,恨不得今天动了,吃了,明天就有效果。绿瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法则”针对肥胖人群打造了更为科学的减肥方式,从控制摄入热量、调理肠道健康、促进代谢三管齐下,绿瘦分解脂肪法以运动消耗与均衡饮食为主导,并培养客户健康的生活习惯和理念,以此来帮助肥胖人群远离肥胖,重拾健康和自信。

  身体里有很多会影响体重的因素,水分,脂肪,肌肉等等,我们首先要明确,身材的外形“胖”是由脂肪造成的。因此,今天依据绿瘦分解脂肪法的原则进行提几点,帮助肥胖人士有规律地进行科学健康减肥:

  一、摆正心态并制定计划

  肥胖不是一天两天产生的,是由长期的生活习惯(饮食,睡眠,运动缺乏等)造成的,改变一个生活习惯,并且让身体随之适应,至少需要三个月时间。想要减肥,就要做好长期准备,一点一点的改变生活习惯,并且让身体逐渐适应。

  二、搭配适量运动

  运动是减肥内容中一个很重要的组成部分,也是健康减肥的保证。有氧运动可以提高心肺功能,但是长时间的有氧运动也会使得肌肉分解、流失;无氧运动可以塑造肌肉形体,增强肌肉力量,但是对于减脂效果没有有氧来得显著。如果有可能的话,我们还是非常推荐在跑步间隔中穿插一些无氧训练,这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。

  三、维持正常的饮食

  首先,为了维持人体活动所需,让你所进食的热量严重不足时,身体就会找肝糖来换取热量,当肝糖用完,即会分解肌肉,找脂肪来替代。当你单靠节食就消耗一丁点的脂肪,代表着你身体内肌肉也被大量消耗了,也代表着你进入了越减越肥的循环里。所以不要节食,而是调整饮食结构。

  减少油脂,糖类的摄入,增加蛋白质,粗粮,果蔬等优质食物的摄入量,少吃多餐,不要让身体挨饿。

  绿瘦分解脂肪法针对肥胖人士的痛点提供一对一的体重管理师,尊重客户的日常饮食生活习惯,主张饮食+科学训练,为每一位顾客量身定制正确的瘦身方案。

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